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Psicologia Positiva

Estamos na era da busca pela felicidade. Mais do que ter, as pessoas estão avidamente buscando seus motivos para serem mais felizes de uma forma plena, verdadeira e autêntica. Por isso mesmo, para encurtar esta jornada até o estado desejado de bem-estar, autossatisfação e plenitude, entender o que é Psicologia Positiva pode te ajudar muito a abrir os caminhos e a conquistar um estado de felicidade mais duradouro e genuíno.

Estamos falando aqui de um movimento científico recente, que começou no final da década de 1990, quando Martin Seligman foi presidente da Associação Americana de Psicologia (APA).

A Psicologia até então, mais precisamente ao longo do século XX, tinha se encarregado muito bem dos problemas e patologias, se ocupando com o que havia de errado com as pessoas, com o que não funcionava. Esse processo foi fundamental para o desenvolvimento e estruturação da ciência psicológica, pois hoje temos conhecimento para diagnosticar e tratar diversos transtornos mentais, que antes não tinham socorro. Porém, o outro lado, o lado que funciona, havia ficado descoberto.

Assim, a Psicologia Positiva veio trazer um novo enfoque: abordar o que faz a vida valer a pena. É importante destacar que a Psicologia Positiva não desmerece, nem ignora a existência de problemas, dificuldades e transtornos, a questão é que seu olhar é outro.

A Psicologia Positiva não vem ocupar mais uma cadeira de abordagem teórica como as já existentes. É um movimento científico, que conta com estudiosos no mundo inteiro, desenvolvendo pesquisas que buscam comprovar cientificamente que o homem pode ser mais feliz e ter uma vida melhor.

A Psicologia Positiva se interessa pelo que dá certo com as pessoas, se interessa por suas qualidades e sobre como promover o seu funcionamento positivo.

Podemos utilizar a psicologia positiva para dar foco na promoção da felicidade através de ações simples do dia a dia, por exemplo: faça uma lista de suas qualidades e comece a lê-las em voz alta para si mesmo todos os dias e se proponha a acreditar no que está dizendo, se elogiar e elogiar as pessoas, comece a praticar a gratidão ao acordar, agradeça ao ar que respira, pelo que você é, suas habilidades e capacidades, pelo que tem realizado, pela família e pessoas amigas.

Comece seu dia focando em suas potencialidades, no que você pode e como ajudar os outros com pequenos atos que vão promover um bem-estar para você e para os que te cercam.

O objetivo é promover no ser humano uma construção de um modelo mental mais positivo e uma mudança frente à realidade.

Para se alcançar uma velhice plena e saudável, é necessário que o idoso esteja com a sua capacidade funcional preservada, ou seja, precisa ter uma vida autônoma e independente, e para isso, se faz necessário a manutenção das habilidades físicas e mentais para se ter uma boa vida. Estudos realizados na área da Psicologia Positiva comprovam que as técnicas terapêuticas para ativar trabalhar forças pessoais como a gratidão, o perdão e a ativação da memória autobiográfica melhoram em muito o bem-estar dos idosos em geral.

Segundo Seligman, a psicologia positiva nos ensina a sermos mais resilientes diante dos conflitos da vida, esperançosos, otimistas, para que nos tornemos cada dia mais resistentes à doenças, tais como a depressão, ansiedade, pânico, fobias, estresses e outros transtornos.

Aprendemos a ter diante de tudo e apesar de tudo, uma vida mais saudável e feliz. Podendo enfatizar mais no peso das coisas boas, construindo e promovendo a qualidade de saúde mental, pois quando se muda o foco do olhar, se muda a direção e a realidade da vida.

Trabalhos a as sessões de coaching utilizando muitas das fermentas criadas pela Psicologia Positiva.

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Evandro Colen

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